Оренбурженка Мария Каменева стала чемпионкой мира по плаванию в смешанной эстафете
Аэропорт Оренбурга не может обслуживать пассажиров с ограничениями жизнедеятельности
Жизнь на грани: интервью с хайлайнером из Орска
18+
  • Курс валют ЦБ
    $ 63.3   -0.09
    67.21   -1.04
  • Телепрограмма
    10:00 Новости (с субтитрами). Первый канал
    10:00 "Сейчас". Пятый канал
    10:20 Местное время. Неделя в... Россия 1
  • Салон мебели «Пять комнат»
    Погода в Орске
    Оренбурге Кувандыке Бузулуке

    сегодня
    пасмурно. без существенных осадков -2 °C
    завтра
    ясно. -14 °C
    сегодня
    пасмурно. без существенных осадков -5 °C
    завтра
    пасмурно. -16 °C
    сегодня
    пасмурно. снег -3 °C
    завтра
    переменная облачность. -15 °C
    сегодня
    пасмурно. -11 °C
    завтра
    пасмурно. -14 °C
  • 09:49
    11.12.2016

Как правильно падать?

Инфографика и советы специалистов
Кирилл Хрусталев, Урал56.Ру 4384 Просмотры: 
Урал56.Ру / 07.01.2014 16:37 4 Комментарии: 
Орск, проспект Ленина. 27.12.2013

Конечно, лучше вовсе не падать, но зимой избежать падений довольно сложно. Важно не только уметь правильно ходить по льду, но и приземляться так, чтобы минимизировать вероятность травм. Вашему вниманию несколько несложных советов о том, как правильно падать, которые приводит газета «Аргументы и Факты».

Ходите медленно

Чтобы не упасть, лучше идти медленно, особенно, если вы идете по льду. Не спешите, немного наклонитесь вперед, ноги чуть согните в коленях, делайте мелкие и скользящие шаги. Руки лучше держать свободными, это поможет вовремя поймать равновесие или схватиться за что-нибудь и не упасть.

Отбросьте все лишнее

Если вы уже начинаете падать, то отбросьте все лишнее из рук, не жалея ни сумки, ни пакеты.

Сгруппируйтесь

В момент падения нужно максимально напрячь мышцы и быстро сгруппироваться, фактически – «сжаться в комок», втянуть голову в плечи, локти прижать к бокам, спину выпрямить, ноги слегка согнуть. Самое главное – не упасть на спину, ведь это чревато травмой спины и головы. Безопаснее приземлиться на бок.

Если падение неизбежно — «гасите» удар

При неизбежном падении на спину нужно прижать подбородок к груди, что позволит не стукнуться об лёд затылком, а руки максимально широко раскинуть, чтобы «загасить» удар.

Падайте правильно!

Во время падения ни в коем случае не выставляйте локти вперёд и не приземляйтесь на вытянутые руки — это приведёт к перелому запястья, смещению или разрыву сухожилий. Также опасно, падая, садиться на попу: у пожилых людей это нередко приводит к перелому шейки бедра, у молодых — к травмам копчика.

Не торопитесь вставать

После падения не торопитесь вставать. Оцените своё самочувствие и, если чувствуете себя нормально, продолжайте путь. Однако дома обязательно осмотрите место ушиба. При серьёзных, ощутимых травмах стоит сразу же обратиться за помощью к прохожим и вызвать врача.


Инфографика «Аргументы и Факты»

Связаться с редакцией
Связаться с редакцией Урал56.Ру

// Комментарии
Мануфактурная лавка
Автоград

Тел.: 42-82-42

Орск, ул. Макаренко, 20Б

Орск, ул. Макаренко, 20Б
Тел.: 42-82-42

Банкетный зал
в самом центре города

Виколь
ПК Аккумулятор
Картина маслом

Отдел аксессуаров
Мяс-Ко
календарь
« Декабрь »    « 2016 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Сегодня:11.12.2016
X

Напишите нам письмо

t

Введите символы с картинки